Kurse

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes!

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest gerne weiterhin deine Körpermitte stärken? Klasse! Regelmäßiges Training macht Spaß, hält dich fit und steigert dein Wohlbefinden.

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training, das an dem Rückbildungskurs anknüpft. Effektive Core-Übungen helfen gezielt, deine Fitness zu verbessern und insbesondere deine Körpermitte einschließlich deines Beckenbodens weiter zu stabilisieren und zu kräftigen.

Triff auf gleichgesinnte Mütter, schütte viele Glückshormone aus und komme nach Deiner Schwangerschaft wieder zurück in Deine Form!
Dieser Kurs ist nicht nur für frisch gebackene Mütter, sondern für alle Mütter, auch mit bereits älteren Kindern, die ihren Beckenboden stärken möchten und die Folgen der Geburt bearbeiten möchten.
Fühl Dich eingeladen mit mir gemeinsam an Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Pilatesbällen, Tubes und Gymnastikbänder Deinen Körper und Deinen Beckenboden zu stärken. Wir trainieren ganzheitlich alle Körperbereiche und konzentrieren uns auf die Körperregionen, die durch die Schwangerschaft besonders beansprucht sind, um auch diese wieder sanft zu entspannen und zu festigen. Die Kurseinheiten enden jeweils mit einer Entspannungseinheit in Form von Dehn- und Entspannungsübungen.

Ich bin ausgebildete Physiotherapeutin und dreifache Mama und habe mich auf den Beckenboden spezialisiert.

Komm – mach mit und genieße wunderbare 60 Minuten ganz für Dich!

STÄRKE DEINE MITTE Fühl Dich Stark und geerdet!

• Dein Zentrum stärken
• Energie gewinnen Wohlbefinden stärken
• Haltung optimieren

Ich unterstütze Dich dabei, dass Du Dich wohler, kraftvoller und sicherer fühlen könnt. In einer gemeinsamen Gruppe leite ich Übungen an die Dir dabei helfen Deine in Deine Kraft zu kommen. Jede Person bringt dazu unterschiedliche Voraussetzungen mit.

Als ausgebildete Physiotherapeutin weiß ich darauf einzugehen und lege Wert auf gegenseitige Unterstützung, Wertschätzung und auf viel Spaß auf der Matte!

Komm – mach mit und verbringe mit uns wunderbare 75 Minuten ganz für Dich!

45 Minuten sanfte Bewegung und wohltuende Kräftigung und Mobilisation auf dem Hocker

• Sanfte Bewegung aller Gelenke

• Schonende Kräftigung der Muskulatur

• Schulung der Atmung

Ich möchte dich dabei unterstützen, die Freude an Bewegung zu entdecken und zu erhalten. Sitzend und stehend mobilisieren und stabilisieren wir unseren gesamten Körper, um alle Bewegungsabläufe zu verbessern und mehr Sicherheit und Stabilität für den Alltag zu erhalten.

Als ausgebildete Physiotherapeutin weiß ich auf Dich einzugehen und lege Wert auf gegenseitige Unterstützung, Wertschätzung und auf viel Spaß auf dem Hocker!

Komm – mach mit und genieße wunderbare 45 Minuten ganz für Dich!

Ein Kurs umfasst 8 Termine á 45 Minuten.

45 Minuten wohltuende Mobilisation und Kräftigung auf der Matte

• Bewegung aller Gelenke

• Kräftigung der Muskulatur

• Vertiefung der Atmung

Ich möchte dich dabei unterstützen, die Freude an Bewegung zu erhalten und zu verbessern. Auf der Matte und im Stand mobilisieren und stabilisieren wir unseren gesamten Körper, um alle Bewegungsabläufe zu verbessern, die Gelenke beweglich zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen.

Als langjährige Physiotherapeutin weiß ich auf Dich einzugehen und lege Wert auf gegenseitige Unterstützung, Wertschätzung und auf viel Spaß auf der Matte!

Komm – mach mit und genieße wunderbare 45 Minuten ganz für Dich!

Ein Kurs umfasst 8 Termine á 45 Minuten.

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die wie ein Geflecht den gesamten Körper durchziehen und Muskeln, Knochen, Nervenfasern sowie Organe umhüllen, stützen und schützen. Faszien brauchen Herausforderungen, um gesund zu bleiben: „Use it or lose it“, das Motto gilt auch für Faszien, und deshalb ist Bewegung und ein zielgerichtetes Faszientraining gegen Verspannungen und für mehr Beweglichkeit nicht nur faszinierend, sondern auch notwendig, damit die Faszien ihren vielerlei Aufgaben gerecht werden können.

Mit Dehnungen und Bewegung kannst du verklebtes fasziales Gewebe wieder lockern und lösen, so dass mehr Flüssigkeit durch die Strukturen fließen kann – Grundlage für eine gute Durchblutung und Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Folglich kannst du aktiv Schmerzen und degenerativen Prozessen entgegenwirken und deine Faszien mit Faszientraining optimal geschmeidig halten.

Kurzum: Die Wirkung des Faszientrainings ist vielfach. Wenn Du Dich angespannt fühlst und Dein Körper sich nach Bewegung sehnt, dann ist mein Kurs genau das Richtige für Dich!

Komm mit mir auf die Faszienrolle und tue Dir etwas Gutes!